Sanitumin yhteenveto:

• Hiljainen tulehdus (krooninen matala-asteinen tulehdus) voi olla taustalla monissa sairauksissa ilman selkeitä oireita
• Se voi ilmetä mm. väsymyksenä, aivosumuna, painonnousuna ja heikentyneenä palautumisena
• Elintavoilla ja oikeilla ravintoaineilla siihen voidaan vaikuttaa merkittävästi

Sanitumin yhteenveto

• Muistisairauksien riskiä voidaan tutkitusti pienentää elintavoilla, kuten liikunnalla, unen laadun parantamisella ja aivoterveyttä tukevalla ruokavaliolla.
• Aivojen hyvinvointia edistävät myös sosiaalinen aktiivisuus ja jatkuva oppiminen, jotka ylläpitävät hermoverkkojen joustavuutta.
• Pieniä arjen muutoksia voi aloittaa heti – ne voivat tukea aivoterveyttä pitkällä aikavälillä.