Aikuisten uniongelmat ja niiden hoito – Näin parannat unenlaatua

Sanitumin yhteenveto:

• Tunnista uniongelmien syyt: Stressi, epäsäännölliset elämäntavat ja huono unihygienia voivat heikentää unenlaatua.

• Paranna unihygieniaa ja elämäntapoja: Säännöllinen unirytmi, liikunta ja oikeanlainen ruokavalio tukevat hyvää unta.
• Harkitse lääkkeitä tai lisäravinteita tarpeen mukaan: Apteekista saatavat unta tukevat valmisteet voivat auttaa tilapäisiin univaikeuksiin.