Suun hyvinvointi - Osa kokonaisvaltaista terveyttä
Sanitumin yhteenveto:
- Suun terveys vaikuttaa koko kehon hyvinvointiin, ja suun tulehdukset voivat lisätä riskiä sydänsairauksiin ja diabetekseen.
- Hyvät suuhygieniarutiinit kuten säännöllinen harjaus, hammaslangan käyttö ja fluorin käyttö ovat perusta terveelle suulle.
- Ravinto, kuiva suu ja lääkkeet vaikuttavat merkittävästi suun terveyteen, ja erityisesti ikääntyessä tulee kiinnittää huomiota suun kosteutukseen ja ravintoaineiden saantiin.
Suun terveys on usein aliarvostettu osa kokonaisvaltaista hyvinvointia, vaikka se vaikuttaa merkittävästi sekä fyysiseen että henkiseen terveyteen. Terve suu mahdollistaa kivuttoman syömisen, selkeän puheen ja hyvän itsetunnon. Sen sijaan huono suun terveys voi lisätä tulehdusriskiä, aiheuttaa kipuja ja vaikuttaa jopa kroonisten sairauksien kehittymiseen.
Miksi suun terveys on niin tärkeää?
Tutkimukset ovat osoittaneet yhteyden suun sairauksien ja yleisterveyden välillä. Esimerkiksi ientulehdukset voivat lisätä sydänsairauksien, aivohalvausten ja diabeteksen riskiä. Suun tulehdukset voivat päästä verenkiertoon ja aiheuttaa tulehduksia muualla kehossa, erityisesti henkilöillä, joilla on jo olemassa olevia sairauksia.
Terve suu alkaa hyvästä arjesta
Päivittäiset suuhygieniarutiinit ovat avainasemassa:
- Harjaa hampaat kahdesti päivässä fluorihammastahnalla.
- Käytä hammaslankaa tai hammasvälivälineitä poistaaksesi plakki hampaiden väleistä.
- Käy säännöllisesti hammaslääkärissä ja suuhygienistillä tarkistuksissa ja puhdistuksessa.
- Vaihda hammasharja 3–4 kuukauden välein tai kun harjakset alkavat kulua.
Kuiva suu ja lääkkeet
Monet lääkkeet, erityisesti verenpainelääkkeet, masennuslääkkeet ja allergialääkkeet, voivat aiheuttaa suun kuivumista. Kuiva suu lisää hampaiden reikiintymisen riskiä ja voi vaikeuttaa pureskelua ja puhumista. Suun kosteuttamiseen on olemassa apteekista saatavia geelejä, suihkeita ja pastilleja, jotka voivat helpottaa oireita.
Ravinto vaikuttaa suun terveyteen
Terveellinen ja monipuolinen ruokavalio tukee myös suun hyvinvointia. Sokerin ja happamien juomien välttäminen auttaa vähentämään kariesta ja hammaskiilteen kulumista. Kalsium, D-vitamiini ja fosfaatti ovat tärkeitä ravintoaineita hampaiden ja luuston hyvinvoinnille.
Vinkki: Pureskelu stimuloi syljeneritystä, joka auttaa suojaamaan hampaita. Ksylitolipurukumin pureskelu aterian jälkeen on erinomainen tapa suojata hampaita.
Erityishuomio ikääntyvien suunhoidossa
Ikääntyessä suun limakalvot ohenevat ja syljen eritys vähenee. Samalla hammasproteesit, liikuntarajoitteet ja muistisairaudet voivat vaikeuttaa suunhoitoa. Tästä syystä vanhusten kohdalla suuhygieniasta huolehtiminen on erityisen tärkeää, ja omaishoitajien tai hoitohenkilökunnan tuki on usein tarpeen.
Suun hoidon lisäravinteet ja tuotteet
Apteekista saatavat tuotteet voivat tukea suun hyvinvointia:
- Fluoritabletit ja -suuvedet vahvistavat hammaskiillettä.
- Ksylitolituotteet kuten pastillit ja purukumit suojaavat hampaita happohyökkäyksiltä.
- Kuivan suun tuotteet kosteuttavat ja helpottavat oloa.
- Hammastahnat erityisherkille suille auttavat esimerkiksi aftoihin tai herkkiin limakalvoihin.
Yhteenveto
Suun hyvinvointi on olennainen osa terveyttä ja elämisen laatua. Hyvät suuhygieniarutiinit, terveellinen ruokavalio ja tarvittaessa oikeanlaiset lisätuotteet voivat ehkäistä monia ongelmia. Apteekin asiantuntijat auttavat valitsemaan oikeat tuotteet suun tarpeisiin – kysy rohkeasti neuvoa!
